“Van kleurrijke groente en fruit op je bord, word je blijer “
Meer Kleur in je voeding: waarom het zo belangrijk is
Wist je dat een kleurrijk dieet niet alleen je bord opfleurt, maar ook je gezondheid een enorme boost geeft? Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het eten van een breed scala aan kleurrijke groenten en fruit bijdraagt aan een sterk immuunsysteem, een gezonde spijsvertering en zelfs een beter humeur.
Wat zeggen de onderzoeken?
Uit een studie gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition blijkt dat mensen die dagelijks verschillende kleuren groenten en fruit eten een lager risico hebben op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Een ander onderzoek in Nutrients toont aan dat de fytochemicaliën in kleurrijke voeding helpen bij het verminderen van ontstekingen en oxidatieve stress in het lichaam.
Doe mee met de Lente Kleur Challenge! 🌈🥦🍓
Meer kleur op je bord betekent meer voedingsstoffen én een gelukkiger lichaam. Dus daag jezelf uit en voeg deze week extra kleuren toe aan je maaltijden! 🌿🍏💜 Elke kleur in groenten en fruit bevat unieke antioxidanten, vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft:
🔴 Rood (tomaten, rode paprika, aardbeien) – Rijk aan lycopeen en anthocyanen, goed voor hart en bloedvaten.
🟠 Oranje & Geel (wortels, sinaasappels, mango) – Bevatten veel bètacaroteen, essentieel voor een gezonde huid en ogen.
🟢 Groen (broccoli, spinazie, avocado) – Bomvol chlorofyl, ijzer en foliumzuur, ideaal voor ontgifting en celherstel.
🔵 Blauw & Paars (bosbessen, rode kool, aubergine) – Krachtige antioxidanten die het geheugen en de hersenfunctie ondersteunen.
⚪ Wit (knoflook, ui, champignons) – Bevatten allicine en quercetine, goed voor het immuunsysteem en ontstekingsremmend.
Wil je op een speelse manier je gezondheid een boost geven?
Doe dan mee met onze 30/60 kleuren challenge! Het doel is simpel:
- Beginner: Eet in één week (7 dagen) 30 verschillende soorten groenten en fruit, van allerlei kleuren.
- Gevorderde: Ga de uitdaging aan en probeer 60 verschillende soorten groenten en fruit! In één week.
Prijs voor de winnar
Onder de deelnemers die de challenge succesvol afronden, verloot ik een persoonlijk natuurgeneeskundig consult, t.w.v. €130.- waarin we samen kijken hoe je jouw voeding en leefstijl verder kunt optimaliseren!.
Laat je comments hier achter om deel te nemen of Stuur mij een bericht met de text ” Challenge” of Meld je via de website curanaturalis.nl in de contact formulier Schrijft “challenge “